El Deporte: “Calidad de Vida”
Por Sebas | Archivado en Prensa y Sponsors
El sedentarismo afecta a nuestra vida, sobre todo cuando llegamos a ser adultos mayores. Por eso vale la pena comenzar a entrenar.
El paso de los años genera el envejecimiento humano natural, esto se manifiesta al bajar la reproducción celular, lo que lleva por ejemplo a, demorar los procesos de cicatrización, o sea un mayor tiempo en la recuperación de una lesión. También el tiempo de recuperación del ejercicio, la velocidad explosiva, la frecuencia cardiaca máxima, los largos entrenamientos (Fondos), la elongación, el consumo de oxigeno entre otros, estos síntomas van mermando con el pasar de los años.
De todos modos, nuestra capacidad de entrenar y responder al entrenamiento sigue intacta, a pesar de la merma en nuestra capacidad potencial física, el deporte a cualquier edad contribuye a mejorar nuestra calidad de vida, porque estimula nuestra vitalidad, despertando todas las células de nuestro cuerpo y generando nuestro propio “Antivejez”. Una vida sedentaria tienen un efecto sobre nosotros, en cuanto a enfermedades cardiacas, similar al de una persona que fuma 20 cigarrillos por día.
El deporte no es solo para atletas, es para todos. Especialmente al pasar los años, la vida, sobre todo como antídoto de muchos males. Desde el estrés a la diabetes, desde el insomnio a la frigidez o impotencia. El deporte debe ser, dentro de la capacidad y posibilidad de cada uno, parte de nuestras vidas. El deporte fortalece todo el organismo: sangre, músculos, nervios, pulmones, corazón, mente, ánimo, aceptación de nosotros mismos, autoestima. Aumenta el metabolismo, los procesos de producción de energía y regeneración celular, estimula la densidad ósea y la masa muscular, el consumo de oxígeno, el vigor respiratorio y circulatorio, y aumenta la producción de enzimas del cuerpo que ayudan, entre otras cosas, a regenerarse, producir hormonas y quemar grasa. Los controles y cehqueos medicos son fundamentales.
El ejercicio no debe ser complicado. Simples y suaves elongaciones al despertar oxigenarán sus tejidos, tonificarán su cuerpo y le ayudarán a deshacerse de los desechos de la regeneración nocturna. Mire a un perro o a un gato al despertar, cuando se estiran. Haga lo mismo, tómese su tiempo. Las mismas elongaciones antes de dormir le ayudarán a relajar sus músculos y descansará mejor. Hay muchas maneras de traer el ejercicio a su vida. Porque lo más difícil es “EMPEZAR”. Intenta ir al trabajo caminando o en bicicleta. Subir escaleras, hacer yoga, pilates, danza, natación, bicicleta, trotar, o camine en contacto con la naturaleza. Pero “EMPEZA”. Más temprano que tarde.
“EMPEZAR”
Lo más difícil es comenzar a, hacer deporte y llevar un control medico. Pero incorporar estos hábitos son fundamentales.
“Superarte es Ganar”.
Un abrazo a todos, Sebas
